Triệu chứng :
Đau mỏi vùng cổ gáy, đặc biệt vào sáng sớm hoặc khi trời lạnh.
Đau lan xuống vai, hai tay, hoặc chỉ một bên.
Cảm giác tê bì ngón tay, khó cử động cổ.
Mệt mỏi, uể oải, có thể kèm chóng mặt, máu không lên não.
Có cảm giác lạnh gáy, bị trúng gió, co cơ vùng cổ – gáy.
Chuẩn đoán :
• Vôi hóa đốt sống cổ, co cứng cơ cổ do lạnh hoặc trúng gió, gây tắc nghẽn tuần hoàn máu lên não.
• Hậu quả: tê mỏi tay, đau đầu, mất ngủ, giảm vận động cổ và vai.
• Nguyên nhân phổ biến do ít vận động, sai tư thế, tắm khi cơ thể còn nóng, hoặc gặp lạnh đột ngột.
💊 BÀI THUỐC DÂN GIAN – LIỆU PHÁP NƯỚC NÓNG
Cách thực hiện:
1. Vào phòng tắm, mở nước nóng, điều chỉnh vòi sen phun mạnh nhất.
2. Quay lưng lại, xịt thẳng nước nóng vào gáy và các vùng đau:
Nếu đau bên nào nhiều, xịt kỹ bên đó.
Đau vai thì đổi hướng xịt sang vai.
Nếu vôi hóa thắt lưng, cúi xuống để xịt vào lưng.
3. Bí quyết:
Bắt đầu từ mức nóng vừa, tăng dần độ nóng sau mỗi 1 – 2 phút khi đã quen.
Làm 3 – 4 đợt tăng nhiệt, đến khi cảm giác nổi da gà, hơi lạnh thoát ra.
4. Kết thúc:
Đứng thêm một lúc, sau đó chuyển sang xịt nước lạnh nhẹ để làm co lỗ chân lông, giữ nhiệt trong cơ thể.
Lau khô mồ hôi, không để mồ hôi tiếp tục ra sau khi làm.
Tần suất:
Mỗi ngày 1 lần vào chiều tối, liên tục 3 – 5 ngày.
*Lưu ý:
• Sau khi làm nóng cơ thể, tránh đi ra gió hoặc tắm lại, dễ trúng lạnh.
• Khi cơ đã giãn, đi đứng thận trọng, vì dễ bị thoát vị đĩa đệm nếu trượt chân.
• Nên kết hợp vận động nhẹ, ngủ đúng giờ, tránh stress.
• Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao nên thận trọng khi dùng nước nóng.