🔎Triệu chứng:
🔹 Trong khi ngủ
Khó đi vào giấc ngủ (nằm rất lâu mới ngủ được).
Hay tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại.
Tỉnh dậy sớm hơn mong muốn.
Ngủ chập chờn, không sâu giấc.
🔹 Sau khi ngủ dậy / ban ngày
Mệt mỏi, uể oải.
Thiếu tập trung, giảm trí nhớ.
Dễ cáu gắt, lo âu, bồn chồn.
Buồn ngủ gà gật ban ngày.
Hiệu suất học tập/làm việc giảm.
🌿Bài thuốc :
🍀Nguyên liệu :
Nước nóng già
✍️CÁCH LÀM
Thành phần :
Nước nóng già 1 chậu
Cách làm:
Đứng ngâm chân trong chậu nước nóng trước khi đi ngủ
Đứng thẳng bám vào tường cho chắc
Kỳ cọ 2 chân vào nhau thật kỹ khoảng 3 - 5 phút
Lau khô và đi tất giữ ấm chân
Công dụng:
Chữa bệnh mất ngủ do bốc hỏa với biểu hiện đầu nóng,
thần kinh căng thẳng gây ra suy nghĩ lung tung, không thể ngủ được
Lưu ý:
1.Mất ngủ do lạnh thận biểu hiện hay đi tiểu đêm, tiểu đêm làm mất nhiệt, cơ thể lạnh lại, không ngủ lại được, lại càng khó ngủ: Dùng Bài thuốc với gừng
2.Mất ngủ do cơ vùng cột sống do bị lạnh hay bị cảm: dùng Bài bệnh cột sống